Inspiration | Kost & kosttilskud | Min malsætning | Træning

Bedre restitution med GABA

GABA er et stof, der forekommer naturligt i kroppen og virker beroligende. Men ved langvarig stress, mangel på søvn eller dårligere spisevaner kan nervesystemet komme i ubalance og derefter få lave doser GABA. Det kan igen føre til for eksempel spændte muskler, stress, kramper mm.

Hvad er GABA?

GABA står for gamma-aminosmørsyre, som er et naturligt stof, der fungerer som en neurotransmitter i kroppen. GABA virker som en hæmmende neurotransmitter i centralnervesystemet. En neurotransmitter, eller neurotransmitter, er det der sender signaler mellem nerveceller og det at den er hæmmende betyder at den bremser impulser fra en nervecelle til en anden, dette fører til en roligere aktivitet.

GABA i forbindelse med træning

Gaba er populær blandt dem, der træner meget, da det hjælper kroppen med at slappe af og restituere efter hård træning. For at få mest muligt ud af din træning, er restitution derfor en vigtig del, så kroppen kan reparere og opbygge dine muskler. Lave niveauer eller mangel på GABA kan gøre det svært for dig at sove, og så vil du få en dårligere restitution og føle dig mere udmattet. For at kunne hjælpe kroppen på bedste vis, kan et alternativ være at kombinere dine gode madvaner med et tilskud af GABA.

En kvinde og to mænd i et fitnesscenter laver squat med en stang på ryggen,En god restitution vil give dine muskler de bedste muligheder for at hele og genopbygge sig selv.

Hvor findes der GABA?

GABA findes naturligt i kroppen, men der er også visse fødevarer, der har næringsstoffer, der kan fremme dine GABA-niveauer i kroppen. Blandt andet rodfrugter, kålplanter og mørkegrønne bladgrøntsager. Hele frø og fuldkorn kan også være effektive til at fremme dine GABA-niveauer samt fermenterede fødevarer såsom yoghurt, kefir og kombucha.

produkter

 
PharmaGABA-100
 
GABA 250
 
GABA 500
 
GABA 500 mg
 
GABA 1000

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

  Forbedrer mobiliteten og præstationen

Forbedrer mobiliteten og præstationen

Forbedre din mobilitet og få bedre resultater i din træning!
  Restitution efter træning

Restitution efter træning

Præstér på toppen med den rette restitution efter træning.
  Restitution med massagepistol

Restitution med massagepistol

Fordele ved en massagepistol og massage før og efter træning.
  Træning og restitution under en opbygningsfas

Træning og restitution under en opbygningsfas

Ved bulk er det perfekt at øge din styrke og muskelvækst.
  Hvordan fungerer kreatin?

Hvordan fungerer kreatin?

Sandheden om kreatin - en gang for alle.
  Bliv veltrænet: 7 enkle trin

Bliv veltrænet: 7 enkle trin

Bliv veltrænet med 7 enkle trin.
  Ishockey

Ishockey

Den høje intensitet i hockey betyder, at kosten bliver afgørende.
  Mental forbedring

Mental forbedring

8 effektive tips til hvordan du forbedrer din mentale præstation i hverdagen.
  Valleprotein & Træning

Valleprotein & Træning

I denne artikel gennemgår vi proteinkongen, valleprotein!
  Sådan undgår du at blive syg, når du begynder at træne

Sådan undgår du at blive syg, når du begynder at træne

En hård start på træning kan nemt føre til at man bliver syg.
  Sundhed og velvære

Sundhed og velvære

Her følger en række råd til øget velvære.
  Atletik : sprint

Atletik : sprint

Sådan planlægger du din kost for at blive hurtigere.
  Bodybuilding del 1

Bodybuilding del 1

Grundlæggende kostguide til dig som vil noget med din bodybuilding.
  Ny start 2022 - få en god start

Ny start 2022 - få en god start

Del 1: Her er syv tips, der kan hjælpe dig med at holde dit nytårsforsæt!
  Vælg den rette gainer

Vælg den rette gainer

Den primære anledning til at tage en gainer er netop at tage på i vægt.
  Præstere mere med Alexander Bica

Præstere mere med Alexander Bica

Præstere mere med Svensk Kosttilskud och Alexander Bica.
  Alt om muskel- og ledhelse

Alt om muskel- og ledhelse

Muskel- og ledhelse er noget, der berører os alle.
  Hvad er træning? Et indblik i vores forskellige træningsformer

Hvad er træning? Et indblik i vores forskellige træningsformer

Del 2: Træning er ikke bare at gå i fitnesscenteret, det er meget mere end det!
  Rødbede: Sådan påvirker det din udholdenhed

Rødbede: Sådan påvirker det din udholdenhed

Rødbeder er fulde af nitrater, til gavn for dig, der dyrker udholdenhedssport.
  Hvad er ZMA?

Hvad er ZMA?

ZMA består af zink, magnesium og vitamin B6.