Inspiration | Kost & kosttilskud | Min malsætning | Træning

Cremet kasein-is

Is bliver endnu mere lækker, når du laver den selv - især når du selv vælger ingredienserne! Du kan med god samvittighed nyde en cremet kasein-is toppet med dine yndlingsbær efter en hård træning.

Glass gjord på Core Casein med jorgubssmak, toppat med färska bär

Ingredienser
• 25 g Core Casein (valgfri smag)
• 2 dl usødet mandelmælk (eller anden valgfri mælk)
• 1 spsk stevia sødemiddel
• Valgfri krydderier såsom kakao, vaniljearoma eller kokos
Næringsindholdpr. is
Energi124,5 kcal
Protein21,5 g
Kulhydrater0,9 g
Fedt3,5 g

SÅDAN GØR DU:

Bland alle ingredienserne til en glat masse, og sørg for at alt pulver er blevet ordentligt blandet. Hæld blandingen i silikone isterningebakker og sæt dem i fryseren. Efter et par timer kan du putte isterningerne i en foodprocessor sammen med et skvat mandelmælk og blande det til en cremet masse. Top med friske bær, kokosflager eller kakaonibs!

Ingredienser

 
Core Casein
 
Kakaopulver Raw
 
Nicks Stevia Drops
 
Vanilje Aroma
 
Kakaopulver

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

  Cyklisk low carb kost

Cyklisk low carb kost

Hvad er cyklisk low carb kost? Hvorfor virker det?
  Tips til at blive kvikket op

Tips til at blive kvikket op

I denne artikel får du tip til, hvordan du bliver mere opmærksom både på kort og lang sigt.
  Rengør luften med æteriske olier

Rengør luften med æteriske olier

Rengør luften med æteriske olier.
  Valleproteinisolat

Valleproteinisolat

En form for valleprotein kaldes isolat og er en renere form af valle.
  BCAA-SODAVANDSIS MED HINDBÆR

BCAA-SODAVANDSIS MED HINDBÆR

BCAA-sodavandsis med hindbær.
  Ishockey

Ishockey

Den høje intensitet i hockey betyder, at kosten bliver afgørende.
  Restitution med massagepistol

Restitution med massagepistol

Fordele ved en massagepistol og massage før og efter træning.
  Julens ischokolade med kokosolie

Julens ischokolade med kokosolie

Endelig kan du gøre den klassiske ischokolade mere nyttig med kokosolie!
  Hvordan fungerer kreatin?

Hvordan fungerer kreatin?

Sandheden om kreatin - en gang for alle.
  Den rigtige kost til fedtforbrænding

Den rigtige kost til fedtforbrænding

Hvad kræves der for at tabe fedt?
  Mental forbedring

Mental forbedring

8 effektive tips til hvordan du forbedrer din mentale præstation i hverdagen.
  Sideløft (lateral raises)

Sideløft (lateral raises)

Sideløft med håndvægte er et must, hvis du vil bygge stærke skuldre med volumen.
  Vælg det rigtige fedt og den rigtige olie

Vælg det rigtige fedt og den rigtige olie

Smør, margarine eller kokosolie? Hvilket fedt er bedst til hvad? Lær mere her!
  Hængende benløft (hanging leg raises)

Hængende benløft (hanging leg raises)

Hængende benløft er en tung maveøvelse, der træner hele mavemusklern.
  Alt hvad du vil vide om omega-3

Alt hvad du vil vide om omega-3

Hvorfor er omega-3 fedtsyrer så omtalte?
  Kosttilskud til vegetarer

Kosttilskud til vegetarer

Lær hvordan du får alt hvad du har brug for som vegetar.
  Vælg det rette kosttilskud

Vælg det rette kosttilskud

Denne guide er for dig, som endnu ikke ved, hvad der passer netop dig bedst.
  Vægttab

Vægttab

Det eneste du skal vide for at lykkes med dit vægttab.
  5 kosttips til øget fedtforbrænding

5 kosttips til øget fedtforbrænding

5 kosttips til øget fedtforbrænding.
  Mere om urten ashwagandha

Mere om urten ashwagandha

Lær mere om urten ashwagandha