Inspiration | Kost & kosttilskud | Min malsætning | Træning

Opskrift: Gainerbars

Energi- og næringsfyldte barer med smag af peanutbutter, chokolade og honning. Perfekt som restitution efter hård træning eller som mellemmåltid, når du vil have noget, der både er nærende og godt.

10 Bars
Næringsværdipr bar
Energi251,2 kcal
Protein9,6 g
Kulhydrater24,2 g
Fedt12,3 g
Fiber2,7 g
1,5 dl valgfri mælk
2 dl Core Peanut Butter
3 spsk honning
3 scoops Core Gainer choklade
3 dl havregryn

Tilberedning:

Bland mælk, peanutbutter og honning og rør sammen til en jævn dej.

Tilsæt gainer og havregryn og rør grundigt sammen, indtil du har en tyk dej. Hvis dejen bliver for tyk, kan du tilføje mere mælk.

Smør en firkantet form og tryk dejen ned i formen med tommelfingrene.

Stil baren i køleskabet og vent et par timer. Skær herefter barerne i aflange stykker og pak enderne ind i fedtsugende papir og bind en snor rundt omkring.

Opbevar barerne i køleskabet, og de holder sig i mindst en uge.

##PRODUKTGRUPPE 1##

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

  OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

Orker du ikke at stå og vende pandekager på stegepande? Bage dejen i ovnen!
  Opskrift: Glutenfri jordbærkage

Opskrift: Glutenfri jordbærkage

Glutenfri og sommerlig jordbærkage med mandelmel og kokospalmesukker.