0 produkter
0 kr
Kosttilskud for øget lyst
Manglende lyst i soveværelset er noget, de fleste oplever på et tidspunkt i deres liv. Årsagerne kan være mange, men ikke sjældent er det perioder med høj stress, der sætter bremsen i hjulet. Manglende lyst kan være stressende for et parforhold, men samtidig er soveværelsesproblemer sjældent noget, man vil tale højt om. Heldigvis er der flere forskellige stoffer og kosttilskud, der hævdes at virke som afrodisiaka.
- Maca
- L-arginin
- Zink
- Vitamin B6
- Tiggernød
- Guarana
- Rosenrod
Manglende lyst kan være stressende for et forhold, heldigvis er der flere forskellige stoffer og kosttilskud der hævder at virke som afrodisiaka.
Stoffer, der fungerer som afrodisiaka
Maca
Maca er en rodfrugt, der vokser i meget høj højde i Andesbjergene. I Sydamerika er maca blevet brugt som medicin i århundreder, og legenden siger, at inkakrigere spiste maca før kampe for at få ekstra styrke. Maca kaldes nogle gange "peruviansk ginseng", hvilket skyldes, at det siges at bidrage til en øget sexlyst. Traditionelt har man givet maca til dyr, der havde svært ved at blive gravide, og mange hævder, at resultatet har været en øget sexlyst hos dyrene. For nylig er maca også blevet en fødevare, som folk bruger til at forbedre deres liv. Maca-roden indeholder glykosider af forskellig art, og disse kan påvirke kroppens endokrine system, hvilket betyder, at maca kan have en effekt på fordøjelsessystemet, kroppens energiniveau, seksualitet og nervesystem.
Der har kun været nogle få undersøgelser af makronens effekt på menneskets seksualitet, men der er nogle dyreforsøg, der har vist interessante effekter. I et studie på hunrotter (3) så man fx, at maca kunne øge niveauet af hormonet LH i serum. En teori er, at makronen indeholder phytosteroler og phytoøstrogener, der bidrager til disse effekter (4). Ud over disse stoffer indeholder maca også macaridin, macamider, maca-alkoholer og macanutrients, som alle menes at bidrage til makronens virkning. Det er blevet set, at rotter kan have forbedret seksuel adfærd og øget fertilitet, når de indtager maca. Den samme undersøgelse præsenterer også fakta, der siger, at maca kan øge sædceller og sædmotilitet hos mennesker. Der er dog stor tvivl om, hvorvidt dette kan have nogen klinisk betydning, da antallet af studier på maca er relativt lille.
Maca-pulver har en god karamelagtig smag og pulver af rodfrugten er perfekt til at blande i smoothies eller proteindrikken. Mange atleter bruger maca, fordi de mener, at det forbedrer udholdenheden og reducerer træthed. Maca er rig på vitaminer og mineraler såsom B-vitaminer, jern, calcium, magnesium og vitamin E. For dem, der vil teste, om maca-roden har nogen effekt på seksuel lyst, kan det være et forsøg værd, om ikke andet, maca indeholder flere sunde næringsstoffer, som kan være behagelige at indtage.
L-Arginin
L-arginin er en af de aminosyrer, der indgår som byggesten i proteiner. Med andre ord findes L-arginin naturligt i proteinrige fødevarer som kød, æg, mejeriprodukter, soja og nødder. I kroppen er der brug for arginin blandt andet til produktionen af hæmoglobin og til produktionen af feel-good-hormonet dopamin. Derudover er der brug for arginin til dannelsen af nitrogenoxid, et stof, der udvider blodkarrene og dermed bidrager til øget blodgennemstrømning til kroppens muskler. Blandt styrketræning er arginin et populært supplement til at stimulere den meget eftertragtede muskelpumpe. Det faktum, at arginin indgår i produktionen af nitrogenoxid, har også gjort det til aminosyren i soveværelset. Den blod vasodilaterende effekt af nitrogenoxid kan potentielt være gavnlig til at forbedre erektil funktion og seksuel lyst hos både mænd og kvinder. Nogle forskere mener også, at arginin kan have positive effekter på både sædproduktion og hastighed, men der skal flere undersøgelser til for at bevise dette. Mange, der har testet arginin, oplever dog en ændring i sengeleje, så for dem, der ønsker det, kan det være et forsøg værd.
Zink
Zink er et mineral, der deltager i flere meget vigtige kropsfunktioner, herunder celledeling, hormonregulering og stofskifte. Mandens prostata udgør en stor del af mandens zinklager, og udover prostata indeholder hjerne, øjne og skelet også meget zink. Zink er meget almindeligt som tilskud og indgår blandt andet i det velkendte tilskud ZMA sammen med magnesium og vitamin B6. Tilsammen bidrager disse tre stoffer til normale niveauer af muskelopbyggende hormoner i kroppen, herunder mandlige kønshormoner.
Vitamin B6
Vitamin B6, eller pyridoxin som det også kaldes, har flere vigtige funktioner i kroppen. Det er bedst kendt for sin rolle i forbrænding og hormonregulering. Af denne grund indgår vitamin B6 i ZMA, et populært tilskud blandt aktive mennesker, som udover vitamin B6 også består af magnesium og zink. Mangel på vitamin B6 er meget sjælden, men kan give symptomer i form af træthed og depression. Ifølge nogle kan et øget indtag af vitamin B6 have positive effekter på lysten.
Tiggernød (tribulus terrestris)
Tiggernød har længe været brugt i traditionel naturmedicin, især i Indien og Kina, og bruges især af mænd og kvinder, der ønsker at øge deres sexlyst. Tiggernødden har i dyreforsøg vist sig at have en erektil effekt (1), og det menes, at det skyldes, at tiggernødden kan stimulere udskillelsen af, eller alternativt efterligne adfærden af hormonet LH, der frigives fra hypofysen. (2). LH har til gengæld evnen til at stimulere produktionen af kønshormoner. Tiggernødden indeholder derfor ikke hormoner eller stoffer, der omdannes til hormoner, men ser til gengæld ud til at kunne påvirke udskillelsen af hormoner. Tiggernødden er helt naturlig og er absolut ikke klassificeret som doping eller på nogen måde forbudt. Tiggernød kan købes som et supplement for øget udholdenhed, ydeevne, energi og i kosttilskud markedsført for øget lyst.
Guarana
Guarana er et af de mest koffeinholdige stoffer, man kender og indeholder dobbelt så meget koffein som kaffe. Koffein virker som bekendt opkvikkende og udover koffein indeholder guarana også to andre stoffer, der virker stimulerende på vores nervesystem, nemlig theobromin og theophyllin. Guarana har længe været brugt som et afrodisiakum, men om det er koffeinen eller et andet stof, der er ansvarlig for den påståede lystforstærkende effekt, er uklart. Forskningen om guarana som afrodisiakum er meget sparsom, hvis ikke ikke-eksisterende, og det er svært at finde noget solidt, videnskabeligt bevis for, at guarana faktisk virker på at højne stemningen i soveværelset. Det er dog almindeligt som ingrediens i diverse forskellige lystforstærkende kosttilskud og et ekstra boost af energi kan selvfølgelig være positivt, hvis du vil genvinde lysten i soveværelset.
Rosenrod
Rosenrod er en klassiker på hylden for afrodisiakumtilskud. Rosenroden indeholder stoffer, der hævdes at hjælpe med at sænke niveauet af stresshormonet kortisol, mens det øger niveauet af feel-good-hormonet serotonin. Sidstnævnte effekt tilskrives stofferne salidrosid og rosevin, som hævdes at kunne hæve serotoninniveauet markant. Resultatet er, at rosenrod kan have positive effekter ved stress.
Under stress trækker blodkarrene sig sammen, hvilket for mænd kan føre til rejsningsproblemer, fordi penis ikke er fyldt med blod. Hos kvinder gør stress, at skeden ikke svulmer op på samme måde, og kort sagt kan stress give problemer i soveværelset. Da rosenrod hævdes at reducere stressniveauet, kan det være nyttigt i stressede perioder, hvor sexlivet lider. Ved at spise rosenrod skal vi derfor hjælpes til at slappe af og nemmere kunne mærke lyst og nydelse.
Referencer
[1] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Fytofarmakologisk oversigt over Tribulus terrestris. Pharmacogn Rev. 2014 Jan-Jun; 8(15): 45-51.
[2] Moghaddam MHG, Khalili M, Maleki M, Abadi MEA. The Effect of Oral Feeding of Tribulus terrestris L. on Sex Hormone and Gonadotropin Levels in Addicted Male Rats. Int J Fertil Steril. 2013 Apr-Jun; 7(1): 57–62.
[3] Uchiyama F, Jikyo T, Takeda TR, Ogata M. Lepidium meyenii (Maca) enhances the serum levels of LH hormone in female rats. J Ethnopharmacol. 3. februar 2014;151(2):897-902.
[4] Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010; 10: 44.
