Vores navneskift skyldes, at vi vækster, og at vi ikke længere kun er blandt de allerstørste i Sverige, men nu også har vundet stort indpas i Danmark. Vi vil fortsætte med at udvikle vores butik i Danmark, så Core Nutrition bliver et endnu mere spændende sted for dig som kunde!
Glutamin er en af musklernes mest almindelige aminosyrer. Glutamin som kosttilskud har derfor længe været populært blandt personer, der træner, og som fokuserer på stærk muskelmasse, men kan også anvendes under diæt, hvor det kan være svært at få tilstrækkelige mængder af denne aminosyre.
Her finder du produkter med aminosyren L-glutamin og glutaminsyre, og du finder kosttilskud med glutamin både i pulver og piller.
Glutamin, eller L-glutamin, er en ikke-essentiel aminosyre og en af byggestenene i protein. At aminosyren er ikke-essentiel betyder, at kroppen selv kan fremstille den efter behov. Glutamin har mange funktioner i kroppen, blandt andet har det en vigtig rolle i proteinsyntese og opbygning af muskler samt for iltbalancen. Glutamin spiller også en rolle i kroppens nitrogenoxidsystem ved at bidrage med mere end 35 % af det samlede nitrogen, der transporteres til musklerne.
Glutamin er den mest udbredte aminosyre i vores muskelvæv med en vigtig rolle for energistofskiftet. Glutamin opbruges hurtigere ved tunge belastninger såsom intense og krævende træningspas, derfor er denne aminosyre populær at tage i forbindelse med træning. I vores artikel kan du læse mere om, hvorfor aminosyrer er gode i forbindelse med træning.
Glutamin tages bedst på tom mave. Tager du glutamin sammen med et måltid, kan det give langsommere optagelse i kroppen, da det konkurrerer med andre aminosyrer fra kosten.
Glutamin som tilskud kaldes L-glutamin, hvor L-formen betyder, at glutaminen er i fri form og så lettere kan optages af blodet. Tilskud af L-glutamin fås i pulver- og kapselform, og her kommer du til at mærke, hvad der passer dig bedst. Som flere andre aminosyrer findes glutamin også i proteinrige fødevarer. Men da den er følsom over for opvarmning, kan den let ødelægges under tilberedningen. Så er et kosttilskud af glutamin glimrende til at sikre, at du får aminosyren.
