Inspiration | Kost & kosttilskud | Min malsætning | Træning

Lav din egen rumduft

Det er let at lave din egen rumduft. Du kan placere rumduften i dit hjem for at sprede en vidunderlig duft. Ved hjælp af æterisk olie kan du vælge mellem flere dufte.

Rumduft med bergamot.

Lav din egen rumduft med æteriske olier.

Ingredienser
1 dl vand
40 dråber æterisk olie
3-5 duftpinde, f.eks. grill- eller blomsterpinde

Sådan gør du:

Hæld alle ingredienserne i den beholder, du vil bruge. Eksempelvis en glasbeholder. Bland sammen. Tilsæt mere æterisk olie, hvis du vil have det til at dufte mere. Stil det i det rum, du vil have til at dufte, og vend pindene fra tid til anden.

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

  Rengør luften med æteriske olier

Rengør luften med æteriske olier

Rengør luften med æteriske olier.
  Sådan laver du din egen håndsprit

Sådan laver du din egen håndsprit

Lav din egen hjemmelavede håndsprit med en simpel opskrift.
  Derfor er fedt vigtigt for dig, der træner

Derfor er fedt vigtigt for dig, der træner

Derfor har du brug for fedt, når du træner.
  Alger

Alger

En af naturens mest næringsrige planter er algen, en attraktiv helsekost.
  Bliv veltrænet: 7 enkle trin

Bliv veltrænet: 7 enkle trin

Bliv veltrænet med 7 enkle trin.
  Derfor er aminosyrer gode til din træning

Derfor er aminosyrer gode til din træning

Individuelle aminosyrer en række vigtige biologiske funktioner i kroppen.
  Protein til træningen

Protein til træningen

Hvorfor er protein så vigtigt for træningsresultater? Svaret finder du her.
  BCAA: Grenede Aminosyrer

BCAA: Grenede Aminosyrer

Den lille guide til BCAA.
  Mere om urten ashwagandha

Mere om urten ashwagandha

Lær mere om urten ashwagandha
  Den rigtige kost til fedtforbrænding

Den rigtige kost til fedtforbrænding

Hvad kræves der for at tabe fedt?
  Hvad er C vitamin?

Hvad er C vitamin?

C-vitamin er populært i forkølelsestider og har flere funktioner i kroppen.
  Kokosolie som helsekost

Kokosolie som helsekost

Kokos er ikke længere bare pynt på bagværk, men betragtes nu som helsekost.
  Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein har et langsomt optag i kroppen.
  Liposomale kosttilskud

Liposomale kosttilskud

Læs mere om, hvad liposomale kosttilskud er, og hvordan de fungerer.
  Forbedrer mobiliteten og præstationen

Forbedrer mobiliteten og præstationen

Forbedre din mobilitet og få bedre resultater i din træning!
  Alt du behøver at vide om EAA

Alt du behøver at vide om EAA

EAA indeholder alle de essentielle aminosyrer og bidrager til muskelopbygning.
  Derfor er chiafrø nyttige

Derfor er chiafrø nyttige

Chiafrø er sunde helse frø fyldt med protein, omega-3 og kostfibre.
  Cyklisk low carb kost

Cyklisk low carb kost

Hvad er cyklisk low carb kost? Hvorfor virker det?
  EAA & Proteinsyntesen

EAA & Proteinsyntesen

En grundlæggende guide till EAA.