Magnus Samuelsson: Sådan blev jeg verdens stærkeste mand

Magnus Samuelsson har ikke kun titlen som verdens stærkeste mand, men han har også vundet utallige stærkmandskonkurrencer og mesterskaber. Nu er han ved at optage en film for BBC og har startet sit eget firma, True Performance. Men den oprindelige idé var, at han skulle blive landmand.

• Hvordan føltes det at være den stærkeste mand i verden?
• Tror du, at alle kan blive den stærkeste mand i verden?
• Hvordan restituerer du efter træning?
• Hvad er dine største fejltagelser i din karriere som konkurrenceatlet?
• Hvordan ser fremtiden ud?

Magnus Samuelsson er to meter høj og har vejet over 150 kg. Han har et helt liv med styrketræning bag sig og med en personlig rekord i dødløft på 375 kg, har han en stor viden om emnet. I dag har han et stærkt fokus på træning, sundhed og ernæring.

- Jeg er vokset op som landmand, og det var det, jeg troede, at jeg skulle lave hele mit liv. Vi drev mælkeproduktion og dyrkede afgrøder, indtil jeg blev professionel sportsudøver. Så blev livet bare en spin-off på spin-off hele tiden, så man ender med at lave ting, man ikke havde nogen idé om, siger Magnus.

At Magnus begyndte at konkurrere i styrke, var egentlig bare en tilfældighed. Oprindeligt skød han med rifler og gik til hånde på gården. Han havde bygget en ny lade og var begyndt at drive landbrug. Han trænede som en hobby efter tolv timers arbejde.

- Derefter gik vi over til styrketræning og begyndte at flytte træningen hen mod ren præstationssport. Så endte jeg til en konkurrence, nogen spottede mig og sendte mig videre.

Rejsen gik fra Skara til Bahamas, og pludselig befandt Magnus sig i finalen af World's Strongest Man. Han brækkede tilfældigvis også armen på en fyr i kvalifikationen.

- Jeg endte i en arena med de fyre, jeg havde set på tv. Bare det at være med i flokken var at leve drømmen. Det gik op for mig, at jeg havde let ved det.

Magnus blev nummer tre ved verdensmesterskaberne, og et par år senere havde han indtaget førstepladsen. Han var nu den stærkeste mand i verden.

- Det tog ret lang tid, før det gik op for mig. Så fulgte en lidt mørk periode. Denne uopnåelige ting, som man har jagtet, pludselig har man den. Det mærkelige er, at det er svært at finde motivationen derefter.

Hvordan føltes det at være den stærkeste mand i verden?

- Jeg tror, at mange mennesker kan forholde sig til, at så længe man er middelmådig eller dårlig, får man en masse ros. Men sandheden er, at man ikke længere får ros, og ingen kommer op og siger tillykke, når man vinder store konkurrencer. Alle tager det for givet, at man er god. Et eller andet sted bliver det kedeligt, fordi man som enkeltperson aldrig vil bemærke, at man har forbedret sig. Det sjove for mig var, at det var mig, min bror og Feta-Nisse, og det var vores ting. Vi var ligeglade med de andre, for vi vidste, hvad der lå bag, og vi nød hinandens selskab. Den holdfølelse gjorde det sjovt. Uden det ville jeg nok være holdt op.

Tror du, at alle kan blive den stærkeste mand i verden?

- Der er en korrekt måde at svare på, og så er der sandheden. Hvis man er 150 cm høj, bliver man ikke verdensmester i styrke. Men man kan altid blive bedre til det, man træner til. Al succes starter med en ordentlig uddannelse; du kan ikke indstille en bilmotor, hvis du ikke forstår, hvordan en bilmotor fungerer. Alle kan blive meget bedre til det de laver, det kommer an på hvor meget de er villige til at lægge i det.

En risikofaktor, som alle, der træner meget, kender, er risikoen for overtræning, noget som Magnus altid har forsøgt at modvirke. Ved at lære at spotte tendenserne til overtræning har han forsøgt at stoppe det i tide.

- At ramme muren eller være alvorligt overtrænet har i virkeligheden samme slutpunkt. Styrketræning er som at drive en virksomhed; man skal have den rigtige farve på tallene på bundlinjen. Når man laver muskeltræning, gælder det om at skabe cellevækst. Hver dag, hvor du har opbygget flere celler, end du har dræbt, har du haft overskud, og hver dag, hvor du har dræbt flere celler, end du har opbygget, har du haft et tab. Alle ønsker at bevæge sig fremad så hurtigt som muligt, men hvis vi gør det, gør vi ofte os selv en bjørnetjeneste.

Psyken er en vigtig del af træningen, og det er vigtigt både at skubbe og frem for alt at holde igen.

- Når det gælder styrketræning, bliver du ikke bedre i træningscenteret, det er det, din krop gør bagefter, der er det vigtige. I træningscenteret fortæller du din krop, hvad den skal gøre, og et godt menneske gør de rigtige ting, når det er der. Man bliver ikke bedre, bare fordi man er der længere tid. Hvis du træner 7 dage om ugen, kommer du til et plateau, hvor der ikke sker noget mere, du kommer af med lige så mange celler som du opbygger.

Hvordan restituerer du efter træning?

- Restitution er næsten den sværeste del. Livet uden for træningscenteret er meget hårdere end inde i træningscenteret. Der er mange ting, der skal falde på plads. Du skal få nok søvn, og du skal styre din kost på en måde, der giver din krop mulighed for at restituere. Jeg bruger meget tid på at holde mig rolig indeni. Jo mere rolig du er, jo mere stress og pres kan din krop modstå i træningscentret.

På dårlige dage har Magnus en tendens til at vende op og ned på sine sædvanlige programmer, måske starte helt forfra eller gøre ulogiske ting bare for at komme væk fra rutinen og lære, så han ikke på forhånd ved, hvor meget han vil kunne klare.

- Det er lidt af en kliché, men hvis man vågner op en dag, og fuglene kvidrer, og alt er fint, kan man presse rigtig hårdt på. Men hvis man har en dårlig dag, kan man næsten springe den over. Kroppen vil ikke give noget særligt. Du skal lære at slukke lyset og ignorere tingene og tænke, at vi gør det i morgen.

Hvad er dine største fejltagelser i din karriere som konkurrenceatlet?

- Det lyder pralende, men jeg tror, at jeg ville have været endnu bedre, hvis jeg havde spist lidt mindre og trænet mere core. Jeg havde to store rygskader i mine sidste par år, og så begyndte jeg at træne utrolig meget core for overhovedet at kunne fortsætte med at konkurrere. Da jeg først kom i gang, slog jeg min rekord i dødløft. Hvordan ville det have været, hvis jeg havde gjort det i første omgang? Så er den mentale del meget vigtig. Hvis jeg havde forstået, hvor god jeg var, ville jeg ikke have været så nervøs, og jeg ville nok have vundet mere. Jeg brugte ret meget fokus på at være nervøs, men som årene gik, blev man mere sikker på at finde sig selv.

Efter sin verdenssucces i vægtløftning har Magnus både vundet Let's Dance og er blevet en berømthed, og i dag er han selvsikker på sig selv og sin træning.

- Jeg kæmper med, hvad jeg skal gøre, og hvad jeg har lyst til at gøre. Jeg kan stadig godt lide at træne hårdt og lave mine 5 træningspas om ugen, men min krop er også klar over, hvad jeg skal og ikke skal gøre, så jeg prøver at sætte tempoet op.

Hvordan ser fremtiden ud?

- Jeg er meget begejstret for det projekt, jeg skal lave sammen med Core Nutrition, og jeg vil gerne lægge tid og energi i det. I en drømmeverden kan man være sund og rask og hel, lave kosttilskud, lave træningsprogrammer og hænge ud i træningsverdenen. I de øjeblikke, der er tilbage, skyde en film eller to om året. Det kunne være sjovt.

Kosttilskud fra Magnus Samuelsson:

 

Enough Proteinpulver

 

Enough Proteinvand