Inspiration | Kost & kosttilskud | Min malsætning | Træning

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre, proteinrige og energigivende skål med kvark, proteinbudding og sprød topping med smag af kanel.

Ingredienser
Näringsvärdepr portion
Energi372 kcal
Protein46 g
Kulhydrater29 g
Fedt6 g
Fibrer4 g
2 portioner
1 dl kvarg med valgfri smag, usødet
1 dl Core Casein choklad
1 dl mælk
0,5 dl havregryn
1 tsk kanel
1-2 tsk honning

Tilberedning

Tænd din ovn på 200 grader. Bland havregryn og kanel, og tilsæt derefter honning. Rør det sammen til en klistret masse. Beklæd en bageplade med bagepapir og fordel havregrynsblandingen ud på pladen. Bag den i midterste rille i 10-15 minutter, eller indtil den har fået en gylden farve og føles sprød. Lad den køle af.

Bland mælk og kasein sammen til en cremet budding. Put derefter kvark og proteinbuddingen i en skål eller et glas, og drys til sidst havregrynsknas.

Ingredienser

 
Core Casein
 
Havregryn
 
Ægte kanel ØKO
 
Honning Vilde blomster

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej