Inspiration | Kost & kosttilskud | Min malsætning | Træning

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre, proteinrige og energigivende skål med kvark, proteinbudding og sprød topping med smag af kanel.

Ingredienser
Näringsvärdepr portion
Energi372 kcal
Protein46 g
Kulhydrater29 g
Fedt6 g
Fibrer4 g
2 portioner
1 dl kvarg med valgfri smag, usødet
1 dl Core Casein choklad
1 dl mælk
0,5 dl havregryn
1 tsk kanel
1-2 tsk honning

Tilberedning

Tænd din ovn på 200 grader. Bland havregryn og kanel, og tilsæt derefter honning. Rør det sammen til en klistret masse. Beklæd en bageplade med bagepapir og fordel havregrynsblandingen ud på pladen. Bag den i midterste rille i 10-15 minutter, eller indtil den har fået en gylden farve og føles sprød. Lad den køle af.

Bland mælk og kasein sammen til en cremet budding. Put derefter kvark og proteinbuddingen i en skål eller et glas, og drys til sidst havregrynsknas.

Ingredienser

 
Core Casein
 
Havregryn
 
Ægte kanel ØKO
 
Honning Vilde blomster

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

  Sojaprotein

Sojaprotein

Sojaprotein ses som alternativ til valleprotein til de, som ikke vil have protein fra mælk
  Proteintiming

Proteintiming

Det rette protein til den rette lejlighed.
  Valleproteinisolat

Valleproteinisolat

En form for valleprotein kaldes isolat og er en renere form af valle.
  Proteinfrappé

Proteinfrappé

Opkvikkende kaffedrik med protein på de varme dage!
  Få resultater med proteintiming

Få resultater med proteintiming

Fordelene ved at spise den rigtige slags protein på det rigtige tidspunkt!
  Protein til træningen

Protein til træningen

Hvorfor er protein så vigtigt for træningsresultater? Svaret finder du her.
  Valleprotein & Træning

Valleprotein & Træning

I denne artikel gennemgår vi proteinkongen, valleprotein!
  Vælg det rette proteinpulver

Vælg det rette proteinpulver

Hvilket proteinpulver skal man købe? Vælg det rette til dine behov.
  EAA & Proteinsyntesen

EAA & Proteinsyntesen

En grundlæggende guide till EAA.
  Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein har et langsomt optag i kroppen.
  Proteinrige muffins med chokoladefyld

Proteinrige muffins med chokoladefyld

Lav muffins med Core Protein Pancakes!
  Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Jule- og proteinfyldt roulade med smag af brunkage og tyttebær.
  Sund & proteinrig safrankage med glasur

Sund & proteinrig safrankage med glasur

Sund og proteinrig blød safrankage med glasur.
  Proteinmousse

Proteinmousse

Cremet og proteinrig mousse som er perfekt som mellemmåltid efter træningen.
  OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

Orker du ikke at stå og vende pandekager på stegepande? Bage dejen i ovnen!
  Luciabrød med protein og fiber

Luciabrød med protein og fiber

Er der noget bedre og mere fornøjeligt i juletiden end luciabrød?
  Luciabrød med protein og fibre

Luciabrød med protein og fibre

Gode ??og sunde luciabrød til juletiden, der også er fattige på gluten.
  Proteinrige wraps

Proteinrige wraps

Hjemmelavede proteinrige wraps.
  Proteindrik varm choklade

Proteindrik varm choklade

Nyd en god kop varm chokolade i vinterkulden, der er fyldt med protein.
  Næringsrige proteinmuffins med fetaost

Næringsrige proteinmuffins med fetaost

Nærende muffins perfekt til picnic - højt proteinindhold med lækker fetaost!