Inspiration | Kost & kosttilskud | Min malsætning | Træning

Valleproteinisolat

- Kongen af protein

Ikke nok med at der findes flere forskellige slags proteinpulver at vælge imellem, der findes desuden flere forskellige varianter af hver art. Valleprotein er den mest almindelige og mest populære type af proteintilskud og du kan læse mere om valleprotein her. En form for valleprotein kaldes isolat og er en renere form af valle. I denne artikel får du mere at vide om, hvad der menes med isolat, og hvem der kan have nytte af det.

  • Hvad menes med isolat?
  • Fordele

Hvad menes med isolat?

Valleprotein kommer fra mælk og er et meget hurtigt optageligt protein. Det er et fuldgyldigt protein med høj koncentration af grenede aminosyrer. Valleproteinisolat er en renset form for valleprotein, hvor vallen er filtreret i flere forskellige trin i fremstillingsprocessen. Resultatet bliver, at andelen af protein øges, mens kulhydrat- og fedtindholdet bliver næsten ikke-eksisterende. Proteinpulveret bliver desuden ekstremt lavlaktose, så selv laktoseintolerante kan bruge det.

Fordele              

De fleste isolater har en ens sammensætning af aminosyrer og proteinfraktioner som koncentrat. I praksis har et isolat en forskel på omkring 10-20% mere protein sammenlignet med et koncentrat. Fordelen ved et isolat er, at det optages betydeligt hurtigere end et koncentrat, og tilgængelige aminosyrer findes i princip omgående i blodet, og kan dermed i teorien bidrage til en hurtigere muskelopbygning. Isolat er derfor til dig, som vil avancere og ikke nøjes med andet end det bedste. Under en diæt kan det være en fordel at tage isolat, da det giver ekstremt lidt kulhydrater og fedt, og den hurtige optagelsesevne, som hurtigt fylder på lagrene af muskelprotein, kan hjælpe dig til at modvirke muskelnedbrydningen. Hvis du vil prøve et isolat, skal du huske at blande det med vand, da fødevarer med kulhydrater og fedt forsinker optagelsen af proteinet, og fordelene går tabt.

Læs gerne denne artikel for at få mere at vide om valleprotein.

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

  Valleprotein & Træning

Valleprotein & Træning

I denne artikel gennemgår vi proteinkongen, valleprotein!
  Proteintiming

Proteintiming

Det rette protein til den rette lejlighed.
  Vælg det rette proteinpulver

Vælg det rette proteinpulver

Hvilket proteinpulver skal man købe? Vælg det rette til dine behov.
  Sojaprotein

Sojaprotein

Sojaprotein ses som alternativ til valleprotein til de, som ikke vil have protein fra mælk
  Få resultater med proteintiming

Få resultater med proteintiming

Fordelene ved at spise den rigtige slags protein på det rigtige tidspunkt!
  Protein til træningen

Protein til træningen

Hvorfor er protein så vigtigt for træningsresultater? Svaret finder du her.
  Proteinfrappé

Proteinfrappé

Opkvikkende kaffedrik med protein på de varme dage!
  Proteinbudding med knas

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre proteinbudding med knas.
  Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein har et langsomt optag i kroppen.
  EAA & Proteinsyntesen

EAA & Proteinsyntesen

En grundlæggende guide till EAA.
  Proteinrige muffins med chokoladefyld

Proteinrige muffins med chokoladefyld

Lav muffins med Core Protein Pancakes!
  Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Jule- og proteinfyldt roulade med smag af brunkage og tyttebær.
  Sund & proteinrig safrankage med glasur

Sund & proteinrig safrankage med glasur

Sund og proteinrig blød safrankage med glasur.
  Proteinmousse

Proteinmousse

Cremet og proteinrig mousse som er perfekt som mellemmåltid efter træningen.
  OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

Orker du ikke at stå og vende pandekager på stegepande? Bage dejen i ovnen!
  Luciabrød med protein og fiber

Luciabrød med protein og fiber

Er der noget bedre og mere fornøjeligt i juletiden end luciabrød?
  Luciabrød med protein og fibre

Luciabrød med protein og fibre

Gode ??og sunde luciabrød til juletiden, der også er fattige på gluten.
  Proteindrik varm choklade

Proteindrik varm choklade

Nyd en god kop varm chokolade i vinterkulden, der er fyldt med protein.
  Proteinrige wraps

Proteinrige wraps

Hjemmelavede proteinrige wraps.
  Næringsrige proteinmuffins med fetaost

Næringsrige proteinmuffins med fetaost

Nærende muffins perfekt til picnic - højt proteinindhold med lækker fetaost!