Måltidserstatningspulver

Måltidserstatning er noget for dig, der gerne vil tabe dig, hvad enten det er for at nå en mere sund vægt eller for at toppe din strandform. En slankekur behøver ikke være kedelig! Vi har masser af forskellige lækre pulvershakes og færdigdrikke i de lækreste smagsvarianter!

I denne kategori finder du fx smoothies med frugtsmag og lækre chokoladeshakes, og nogle af dem har desuden ekstra meget protein. Disse passer bl.a. til dig, der træner eller er på diæt, og som vil have et godt og mættende mellemmåltid med protein, som kan hjælpe med at bevare muskelmasse.

Hvad er måltidserstatning?

En måltidserstatning er, som det lyder, en erstatning for et måltid. Måltidserstatninger fås i pulverform, som du selv blander til en shake eller suppe, men der findes også færdigblandede shakes og barer, som er nemme at tage med. Fælles for måltidserstatninger er, at de har et lavt kalorieindhold. Da disse erstatninger er lave i kalorier, kan de hjælpe dig med at holde dig i et kalorieunderskud.

Hvad indeholder måltidserstatning?

Måltidserstatninger er lidt forskellige fra produkt til produkt, men generelt er det for alle, at de indeholder den anbefalede mængde protein, kulhydrater og fedt samt fibre, vitaminer og mineraler. Med hensyn til selve kalorieindholdet er det forskelligt, men en normal mængde kan være omkring 90-500 kcal pr. portion.

Forskellige typer af måltidserstatning

VLCD og LCD er måltidserstatninger, der kan erstatte enkeltmåltider og hjælpe med vægttab. VLCD, Very Low Calorie Diet, er en komplet måltidserstatning, der midlertidigt erstatter alle måltider. LCD, Low Calorie Diet, erstatter et par måltider om dagen. For at et produkt skal have denne betegnelse, skal det være energirigt og indeholde alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Shakes, supper og barer, der ikke er VLCD eller LCD, bør suppleres med rigtige måltider for at sikre god ernæring.

Diætprotein er en anden type snack under en diæt, rig på protein, fibre, vitaminer og mineraler. Det er dog ikke en komplet måltidserstatning, men kan hjælpe dig med at kontrollere dit kalorieindtag i løbet af dagen.

Hvilken måltidserstatning er bedst?

Der er en måltidserstatning til alle og hvilken der passer til dig afhænger blandt andet af dit energiforbrug, hvad din livsstil er og hvad dine mål er.

Kan man tabe sig med måltidserstatning?

Med en måltidserstatning kan du nemt erstatte et eller flere måltider og nemt holde styr på de kalorier, du spiser. Målet er at opnå en væsentlig kaloriereduktion og derved tabe sig. Det er også en god måde at sætte gang i vægttabet eller øge din motivation for at nå din idealvægt.

Med en VLCD-shake med alle de vitaminer og mineraler, som du har brug for hver dag, kan du udskifte alle dagens måltider for virkelig at reducere dit daglige indtag, og med en LCD-shake kan du bytte enkelte måltider som morgenmad eller frokost ud. Dermed reducerer du dagens kalorieindtag. Husk dog, at denne type måltidserstatninger kun bør anvendes i en kortere periode.