Zinktilskud

Zink er først og fremmest blevet kendt som en antioxidant, der hjælper med at beskytte kroppens celler mod frie radikaler. Zink er dog også en del af hundredvis af enzymer i kroppen, som bl.a. indgår i produktionen og omsætningen af fedt, kulhydrater og proteiner, og kan derfor være af interesse for dig, der træner. Zink findes i rigelige mængder i kød, mælkeprodukter og fuldkornsprodukter, og RI er 7-9 mg for voksne.