Inspiration | Kost & kosttilskud | Min malsætning | Træning

Sund & proteinrig safrankage med glasur

Hvis du ikke orker at lave sunde luciabrød fyldt med protein og fibre, men stadig gerne vil have den gode smag af safran, kan du i stedet lave denne enkle, hurtige og proteinfyldte bløde safrankage.

Næringsrig, proteinrig safrankage med Core Whey Protein Luciabrød og Core Casei vaniljesauce.

Ingredienser:
• 3 dl havremel
• 0.5 dl mandelmel
• 1.5 dl Core Whey Protein Neutral *uden sødemiddel*
• 0,5 dl Core Casein Vaniljesauce
• 2 spsk fiberhusk
• 2 tsk bagepulver
• 2 poser safran
• 2 spsk sødemiddel
• 1 tsk salt
• 100 g kvark
• 2 dl vand
• 1 æg
• 0.5 dl rosiner
Ingredienser till glasur:
• 1 scoop (33g) Core Casein Vaniljesauce
• 1 dl vand
Næringsværdiper 1 stykke
Energi59 kcal
Protein8 g
Kulhydrater1.5 g
Fedt1.9 g

Tilberedning:

1. Bland alle de tørre ingredienser i en skål.

2. Tilsæt de våde ingredienser og bland til en tyk dej med en håndmixer.

3. Rør rosinerne i dejen.

4. Hæld dejen i en bageplade eller kageform (ca. 20 x 10 centimeter).

5. Bages midt i ovnen ved 175 grader i cirka 20-30 minutter.

6. Mærk med en gaffel, så kagen får den konsistens, du ønsker.

7. Bland Core Casein med koldt vand og lad det stå i køleskabet, indtil kagen er afkølet.

8. Dryp glasuren over kagen og skær den i ca. 1 centimeter tykke skiver.

Ingredienser:

 
Mandelmel
 
FiberHUSK
 
Core Casein
 
Core Whey Protein
 
Havregryn
 
Bagepulver

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

  OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

Orker du ikke at stå og vende pandekager på stegepande? Bage dejen i ovnen!
  Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Jule- og proteinfyldt roulade med smag af brunkage og tyttebær.
  Proteinrig pandekagekage

Proteinrig pandekagekage

Pandekagekage lavet af lækre proteinpandekager. Uden sukker og gluten.
  Sojaprotein

Sojaprotein

Sojaprotein ses som alternativ til valleprotein til de, som ikke vil have protein fra mælk
  Proteintiming

Proteintiming

Det rette protein til den rette lejlighed.
  Brunkager med protein

Brunkager med protein

Nyttige, velsmagende og sprøde brunkager. Et must til jul!
  Proteinfrappé

Proteinfrappé

Opkvikkende kaffedrik med protein på de varme dage!
  Proteinrige muffins med chokoladefyld

Proteinrige muffins med chokoladefyld

Lav muffins med Core Protein Pancakes!
  Valleproteinisolat

Valleproteinisolat

En form for valleprotein kaldes isolat og er en renere form af valle.
  Proteinrige wraps

Proteinrige wraps

Hjemmelavede proteinrige wraps.
  Chokolade mudderkage med protein

Chokolade mudderkage med protein

Proteinrig, svampet og supergod chokolade-mudderkage med kun 4 ingredienser.
  Beta-caroten - sund hudfarve

Beta-caroten - sund hudfarve

Beta-caroten, som gør gulerødder orange, er blevet et populært tilskud.
  Få resultater med proteintiming

Få resultater med proteintiming

Fordelene ved at spise den rigtige slags protein på det rigtige tidspunkt!
  Protein til træningen

Protein til træningen

Hvorfor er protein så vigtigt for træningsresultater? Svaret finder du her.
  Proteinbudding med knas

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre proteinbudding med knas.
  Vælg det rette proteinpulver

Vælg det rette proteinpulver

Hvilket proteinpulver skal man købe? Vælg det rette til dine behov.
  Valleprotein & Træning

Valleprotein & Træning

I denne artikel gennemgår vi proteinkongen, valleprotein!
  EAA & Proteinsyntesen

EAA & Proteinsyntesen

En grundlæggende guide till EAA.
  Opskrift: Glutenfri jordbærkage

Opskrift: Glutenfri jordbærkage

Glutenfri og sommerlig jordbærkage med mandelmel og kokospalmesukker.
  Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein har et langsomt optag i kroppen.